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标题: [转帖] 男人最重要的三种营养 [打印本页]

作者: zhixianyy 时间: 2009-9-27 22:05 标题: 男人最重要的三种营养

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男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。

番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃蕃茄的男人等于给自己添加了前列腺 “保护网”。一个成年人每天1食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

锌提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切，男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃海产品，一个小小的蚝或2-3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝蔴、花生、黄豆和豆制品。

维生素E保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、心脑血管疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃此类食物。
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作者: 666best 时间: 2009-9-28 08:44

楼主所言极是。好男人就是应该对自己“狠”一点的。

作者: eispcowboy 时间: 2009-9-28 17:54

爱护健康要从饮食开始啊
还好只要是食物基本没什么不吃的
我是个不挑食的好孩子

作者: Herrtrollmage 时间: 2009-9-28 19:37

哈哈

圣女果，虾和山核桃都是我喜欢且一直买着吃的

看来我的营养很丰富哈

满足

作者: 陈港 时间: 2009-9-29 19:21

男人确实太应该好好的为自己的健康想一想了，老是玩命的赚钱，那还怎么享受人生。所以要开始珍惜现在对自己好一点，因为你的女人也不想你一蹶不振！

作者: inkstone82 时间: 2009-10-2 15:43

呵呵，都是我喜欢吃的东西，看来我营养是不会缺了

作者: 不是拉拉 时间: 2009-10-2 17:12

还好只要是食物基本没什么不吃的，看来我也营养是不会缺了

作者: oo380883288 时间: 2009-10-2 18:15

我感觉吃补肾的不错.男的要的就是精力啊,哈哈.

作者: gorillazh 时间: 2009-10-2 20:07

锌提高精子质量吗，那以后一定要每天补一补锌了，这样才能事倍功半

作者: 南方雪莲 时间: 2009-10-2 20:10

同意同意，现在不是说精子质量下降吗，是要补一补

作者: sh0283 时间: 2009-10-2 21:56

e, 呃，看来需要注意一下了，一直不喜欢吃番茄这类酸的玩意儿

作者: larrychest 时间: 2009-10-2 22:34

南瓜子好像对前列腺比较好，可以预防前列腺癌变

作者: QWE198784 时间: 2009-10-2 23:11

偶的理解是多吃总不会错的,吃得是福,不过物极必反,还是要有个度的好.

作者: backsexinsex 时间: 2009-10-3 19:53

恩不错，我同学的网名都叫爱吃番茄，原来是看到这个呀

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