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标题: [转帖] 经典瘦身五招健康瘦身不再胖 [打印本页]

作者: zzaliani 时间: 2011-1-12 20:01 标题: 经典瘦身五招健康瘦身不再胖

1、健康减肥不再胖，养成良好的生活作息。

越规律越良好的作息，对减肥越有帮助。要知道，用餐时间不固定，或者是把熬夜当家常便饭都是能让你发胖的，因为不正常的生活作息会打乱了身体的秩序，不仅易胖，对健康也没好处，所以养成良好的生活作息吧。

2、健康减肥不再胖，暴饮暴食要不得。

暴饮暴食最大的危机不仅仅在于会让你一下子就摄取过量，导致脂肪堆积变成大胖子外，还对身体有很大的伤害。所以为了身体健康，为了减肥，一定要戒掉这坏习惯，把饮食习惯调好，就离成功减肥更近一步了。

3、健康减肥不再胖，衡量好一天的高热量。

热量摄取过多，或者不能及时排除都会堆积在你体内让你变胖，所以要想减肥，就一定要控制好一天的饮食总热量，不吃高热量的食物，不喝高热量的可乐汽水。最好能多摄取低卡路里的食物，这样既健康又能阻止发胖。

4、健康减肥不再胖，节食要有度。

为了早点瘦下去，节食是可以，但一定要把握好度。小心节食过度，变成看到食物就开始猛吃的反效果。所以，节食可以，但一定还要以健康为前提，这样的减肥方法才是好的减肥方法。

5、健康减肥不再胖，要多喝水。

人体各个机能的正常运转都需要水分的支持，连新陈代谢系统和消化系统也需要水分支持，所以要养成多喝水的习惯，确保满足所需，一天最好能有8杯水的量。

6，健康减肥不再胖，要多喝茶。

茶有减肥效果，中药茶则能减得更快更健康。天方一草堂的清谐茶由荷叶、决明子等多种药材配成，秉承中医治病强身之道，除了减肥效果显著外，对身体健康和养颜美容也有一定的效果。尽量养成多喝茶的习惯吧。

作者: takeoff2007 时间: 2011-1-14 16:20

楼主说的这些都不错，合理作息，三餐定时，饮食控制，适量运动，戒烟戒酒这些做到了，肥肉也就减下来了。不过楼主的第六条感觉像是广告似的。

作者: 花前日下 时间: 2011-1-14 20:10

感谢楼主分享这些经验，减肥也需要注意很多事项的，不然总是越减越肥

作者: cciff 时间: 2011-1-15 10:39

第六条肯定是广告吧。而且是近两年赶时髦加了荷叶的。

作者: neufc 时间: 2011-1-15 10:53

虽然我是个胖子，也不太爱减肥。女性朋友如果想减肥的话，最好不要通过喝茶，对身体不好。

作者: hchzan 时间: 2011-1-15 14:00

楼主说的感觉只是保持身材滴，减肥感觉这些不够啊！

作者: selfroc 时间: 2011-1-15 15:02

目前都170公斤了，好经验感谢分享一定要瘦下来 fighting

作者: suiyuan28 时间: 2011-1-15 21:00

良好的作息时间
合理地饮食环境
放松的心情

作者: lllmy 时间: 2011-1-15 21:03

养成良好的生活作息确实是减肥的注意事项。

作者: lijixi123 时间: 2011-1-15 22:44

我还以为是什么秘诀呢，原来就一些大家都懂的道理，不过也支持下了

作者: xinf2318 时间: 2011-1-15 23:56

熬夜、暴饮暴食、饮食不规律、不爱喝水更不用说茶了。我没有一条符合了。我才1米7啊。就180斤重了。

作者: 87211087 时间: 2011-1-16 12:27

说到喝茶瘦身，绿茶效果比较好。我每天饭后都泡一杯碧螺春，如果太浓的话，一会儿就饿了，呵呵。

作者: ssklly1 时间: 2011-1-16 13:41

楼主说的这些都很不错，能不能介绍一些健康增胖的方法

作者: wxdmax 时间: 2011-1-16 14:07

最近被肥胖困扰，总是想减肥又怕复发，谢谢楼主分享

作者: 苏1152292535 时间: 2011-1-16 14:57

这东西好象很多人说过的呀,还是支持下

作者: luo35 时间: 2011-1-16 21:19

还是运动减少效果好，还能锻炼身体

作者: ttxs2011 时间: 2011-1-16 22:22

楼主说的不错，但是我还要补充一点，就是贵在坚持，有时候好不容易减了几斤肉，可是一高兴就又回去了！

作者: xuanyu1234 时间: 2011-1-16 22:32

支持下，健身最重要的是坚持，希望能坚持以上五条吧

作者: ycq3355 时间: 2011-1-17 13:03

需要老牢记住这些知识回家试试去，看看有没有作用

作者: 50304730 时间: 2011-1-17 16:26

支持楼主，谢谢分享，下次一定要尝试一下！

作者: nzqq 时间: 2011-1-17 17:14

要想减肥除了良好的作息时间，适当的饮食外，最重要的是多做运动，不能懒。能站着就不坐着，能坐着就不躺着

作者: 伤风败俗ING 时间: 2011-1-17 21:29

说的容易做起来拿啊，随便吃点热量就超标了

作者: 22qas 时间: 2011-1-18 01:23 标题: 我还以为是什么秘诀呢，原来就一些大家都懂的道理，不过也支持下了

楼主说的感觉只是保持身材滴，减肥感觉这些不够啊！

作者: anni 时间: 2011-1-18 07:58

感谢楼主分享这些经验，大家都懂的道理

作者: qzh3456 时间: 2011-1-18 16:11

能做到以上这些的不会是胖子，真正的胖子也很难做到以上这些，作为胖子的小弟，只能望而兴叹了

作者: csllong55 时间: 2011-1-18 20:20

多喝水，多喝茶现在是做到了，下一步的方向是吃慢点，现在吃东西太快了

作者: cornell9134 时间: 2011-1-19 05:20

貌似都是老生常谈了不过也是最难遵守的

作者: p1111 时间: 2011-1-19 09:03

有道理，想减肥或保持体重喝茶不错哦，我现在锻炼同时开始喝茶

作者: nickzj111 时间: 2011-1-20 22:28

其实要我说也就一点，坚持每天只吃水果，我相信世界上几乎没有只吃水果还能长肉的人类

作者: sagara 时间: 2011-1-20 23:11

感觉茶什么的一致都没少喝，但是就是没啥效果啊

作者: 我是李刚哈 时间: 2011-1-21 11:42

不错，健康的生活习惯是瘦身的前提，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少是必不可少的，只要持之以恒就是胜利，俺三个月减了15公斤啊。

作者: wanwann 时间: 2011-1-21 11:43

管用吗我真的试过很多甚至您说的大豆我试过半个月没什么成效

作者: 1443131623 时间: 2011-1-21 13:58

这些说这都简单可要做起来就不是那么容易的了

作者: benben00 时间: 2011-1-22 15:39

看到最后才发现是广告贴，减肥就是管住嘴，迈开腿

作者: xiakexing123 时间: 2011-1-22 16:59

感谢楼主，我觉得喝茶对身体倒是非常好的，含碱性，中和身体的油脂类物质

作者: pq99 时间: 2011-1-22 22:25

多喝茶不也就是多喝水么，一举两得的好方法，不过晚上喝太多水对身体不太好吧

作者: xghostzhao 时间: 2011-1-23 09:38

唉我现在看了我只能坚持第5 第6 项有时候真的没办法

作者: ccking 时间: 2011-1-23 19:28

晕，这不就是迅雷上经常看到的广告贴，对此深恶痛绝

作者: j1979 时间: 2011-1-23 22:55

我想长胖点。有什么秘方没有呀？
或者绝招什么的

作者: ghostpunk 时间: 2011-1-24 00:23

楼主说的这些经验很值得我借鉴啊，谢谢了。

作者: hx777 时间: 2011-1-24 00:55

肥起来容易，想瘦就很难了，特别是腰部的游泳圈很难减下去，看看这篇文章不知道有没有用。

作者: 1600334645 时间: 2011-1-24 23:00

吃药和吃饭也有很多学问，感谢楼主提醒，为了身体健康确实要注意这些

作者: 一天DGG 时间: 2011-1-25 01:20

楼主的道理浅显易懂，但标题显得有些打了，不过，支持一下！

作者: wrrrw 时间: 2011-1-25 09:47

少吃油炸垃圾食品，多煅炼，不煅炼光靠吃上注意很难有明显效果。

作者: 光明与影儿 时间: 2011-1-25 11:56

LZ列举出来这些都很平常，但也正正是平常才是真正的生活。

作者: buzhiyu 时间: 2011-1-25 16:57

管住嘴,迈开腿,多喝水!这是减肥的三大秘籍呀!

作者: xx151295918 时间: 2011-1-26 18:32

受教了！谢谢楼主的解说！~~10楼！虽然这些都是日常的东西！但是我们往往会忽略的！

作者: cbERA 时间: 2011-1-26 22:56

我也知道要这样啊，可是说的容易做起来难啊

作者: suunns 时间: 2011-1-27 12:51

只是饮食要有度这一点我做起来就有难度我太喜欢吃东西了还是我从其他地方节制吧

作者: xiaoren13214 时间: 2011-1-28 16:55

减肥最好什么也别吃别喝用不了几天减肥就要对自己下手狠点

作者: qqxxqqxx 时间: 2011-1-28 18:27

可惜没一样是俺喜欢吃的，还是想吃就吃比较爽

作者: jny008 时间: 2011-1-29 09:17

吃的东西要讲营养，但又不能高脂肪、高热量，得动动脑筋。其实道理大家都明白，就是做起来难。

作者: secretflyer 时间: 2011-1-29 14:41

果然都是些减肥的好招啊，但是减肥应该健康为基础，减的太骨感就不健康了

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