anthem

主料　　一大碗 隔夜米饭 　　配料 　　扇贝瑶柱肉适量 虾适量 　　海鲜酱油少许 时蔬适量 　　糖少许 盐少许 　　鱼豆腐适量 蟹足棒适量 　　时蔬自选，可用胡萝卜，紫甘蓝，苦菊，切成小块。虾去皮去虾肠虾线洗净，蟹足棒和鱼豆腐切小块，起锅热油，把蟹足棒和鱼豆腐先下入翻炒一会再加入虾和扇贝肉一起煸炒七成熟剩出。把米饭倒入锅里炒散 ，加盐和蔬菜炒熟，倒入之前炒好的海鲜，加少许葱末，海鲜酱油一起炒熟，出锅前加一点点糖提鲜。