jirou54

性瘾因人而异，大部分男的都是从手工活开始的，年纪小的可能控制不住，长大之后解决的法子就多了，基本是很少做手工活了，结婚了自然有老婆帮忙，单身的可以找女朋友，不行就找人修车，最差的好歹也能买个杯子用，远比用手好点多。至于次数，看各位老哥的身体状况，有点人天赋异柄，能力强大。还是强调以身体为根本，明白自己的极限就好了，

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• Ake 金币 +4 翻页 2023-12-29 22:48

打头风

你可以找一些事情做，让自己一天忙不过来没时间想那些，比较身体是自己的，要对欲望说不

寂寞如雪花

同问啊   哪位兄弟有什么好点的解决办法，求教，年轻的时候牛奶是量多又浓稠  现在是量少又稀颜色也不咋对 记得年轻的时候好像是白的 现在黄的

qxysouhu

太闲了 没有谈是这样的 怎么控制 我觉得还是转移注意力好一点吧

偏执的少年

建议下一个叫“正气”的软件，有助于帮助你控制。

huchangyu0501

首先楼主你要知道，手淫是已经再正常不过的事情了，你要理性的看待他，是个男人估计都经历过，适当的手淫是对身体有益处的，你不要有罪恶感。关键在于适当，像你这样一天一次的话有点过量了！对身体肯定不好一周2-3次就可以了！可以试着控制一下减量，可以三天两次，两天一次，慢慢减下来！还有最有效的办法就是避免独处！避免独处！这样你就没有手淫的环境了，可以强制你控制！

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• 被囚的邪念 金币 +4 认真回复，奖励！ 2024-6-23 08:46

relia

说实话想戒还是得不知不觉的戒，强逼着不冲很难受 ，找点事忙，忙着忙着就忘了，几天不冲就能缓解很多

zhuguohua123

咨询医生，有很多药物的附带作用就是降低欲望

luwei3036658

1.正确认识手淫
正确认识手淫有助于理解其对身体和心理健康的负面影响，这可以增强戒掉手淫的决心。手淫如果成为一种过度依赖或成瘾，可能会导致性功能障碍、社交问题、自尊心下降等不良后果。因此，意识到手淫不利于身心健康是戒掉的第一步。
2.多社交避免独处
独处时往往是手淫行为频繁发生的时候。增加社交活动可以分散注意力，减少独处时间，降低手淫的发生频率。与他人交流、参加社交活动可以帮助建立健康的生活方式，同时提升社交技能和自我认知。
3.适度运动
适度的运动可以消耗体内积累的能量，缓解紧张和焦虑情绪，有助于控制手淫的冲动。运动不仅有益于身体健康，还能促进内分泌的平衡，减少性冲动的产生。
4.睡前转移注意力
很多人在睡前容易出现手淫的冲动，因此可以通过转移注意力的方式来减少这种冲动。可以通过阅读书籍、听音乐、练习放松技巧等方式来转移注意力，使大脑进入放松状态，减少手淫的欲望。
5.养成良好生活习惯
养成良好的生活习惯能够有助于维持身心健康，减少手淫的欲望。包括规律作息、健康饮食、保持身体清洁、培养爱好等，有助于提升自我管理能力，减少对手淫的依赖。
生活中注意保持外阴部的清洁卫生，平时不穿紧身衣裤，避免对外生殖器的刺激而诱发手淫冲动。

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• 朝夕 金币 +3 分享 2024-8-9 15:24

mr.h

我也是手淫的受害者啊。老是戒不掉。现在鸡巴都搓疼了。而且，手淫会伤身真的。有时手淫过后 就感觉身体反应很大。手淫之后就没有精神