施主老衲要射啦

我们都知道：木耳中铁的含量非常丰富，因而吃木耳能养血驻颜、肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 黑木耳可以清除血液里的垃圾的功效，是保健美容的不二佳品 。此外，黄瓜又具备六大功效：1．抗肿瘤2．抗衰老3．防酒精中毒4．降血糖5．减肥强体6．健脑安神。而鸡蛋又是非常有营养的食物，这三种食物放在一起，对于人的身体健康及美容养颜，起着很大的功效。














食材 食谱热量：1836(大卡) 主料 木耳适量
黄瓜适量
鸡蛋适量

辅料 食用盐适量
食用油适量
辣椒适量
葱花适量
姜片适量





方法/步骤
1.
向碗里打入三个鸡蛋，然后均匀搅拌开，










2.
将洗好的木耳放入碟子中










3.
将黄瓜洗干净之后，切成块状










4.
将辣椒、葱花等材料清洗干净，然后放入指定位置










5.
向锅中放入食用油，等油热了之后，再倒入鸡蛋翻炒。等翻炒成块状以后，再盛入盘子中



















6.
再次热锅倒油，葱花儿爆锅，放木耳进去翻炒，之后放鸡蛋，最后放切好的黄瓜

superyu123

木耳是菌类最有营养之一的，合适的做法养生很重要的！

odtppi

热油啊，多有营养的东西都流失了，你没有听说过吗？任何东西下油锅炒的时候，就是营养的叹息吗？

花非花非花2

黄瓜炒着吃和生吃味道是决然不同的，比较鲜美，加点金针菇也不错

axusi

这个可是减肥佳品还补充营养了，黄瓜通气木耳防癌鸡蛋补充蛋白质不错

荒野丶大嫖客

黄瓜炒鸡蛋吃的多了还真没加入过木耳 有机会试试

MMGY19880101

看起来挺好吃  我也去试试