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[转帖] 木耳黄瓜炒鸡蛋

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木耳黄瓜炒鸡蛋

我们都知道:木耳中铁的含量非常丰富,因而吃木耳能养血驻颜、肌肤红润、容光焕发,并可防治缺铁性贫血。 黑木耳可以清除血液里的垃圾的功效,是保健美容的不二佳品 。此外,黄瓜又具备六大功效:1.抗肿瘤2.抗衰老3.防酒精中毒4.降血糖5.减肥强体6.健脑安神。而鸡蛋又是非常有营养的食物,这三种食物放在一起,对于人的身体健康及美容养颜,起着很大的功效。














食材 食谱热量:1836(大卡) 主料 木耳适量
黄瓜适量
鸡蛋适量

辅料 食用盐适量
食用油适量
辣椒适量
葱花适量
姜片适量





方法/步骤
1.
向碗里打入三个鸡蛋,然后均匀搅拌开,










2.
将洗好的木耳放入碟子中










3.
将黄瓜洗干净之后,切成块状










4.
将辣椒、葱花等材料清洗干净,然后放入指定位置










5.
向锅中放入食用油,等油热了之后,再倒入鸡蛋翻炒。等翻炒成块状以后,再盛入盘子中



















6.
再次热锅倒油,葱花儿爆锅,放木耳进去翻炒,之后放鸡蛋,最后放切好的黄瓜

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木耳是菌类最有营养之一的,合适的做法养生很重要的!

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热油啊,多有营养的东西都流失了,你没有听说过吗?任何东西下油锅炒的时候,就是营养的叹息吗?

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黄瓜炒着吃和生吃味道是决然不同的,比较鲜美,加点金针菇也不错

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这个可是减肥佳品还补充营养了,黄瓜通气木耳防癌鸡蛋补充蛋白质不错

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黄瓜炒鸡蛋吃的多了还真没加入过木耳 有机会试试

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看起来挺好吃  我也去试试
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  • wuwangma 金币 -5 复制回复 2013-3-20 02:47

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