木耳黄瓜炒鸡蛋
我们都知道:木耳中铁的含量非常丰富,因而吃木耳能养血驻颜、肌肤红润、容光焕发,并可防治缺铁性贫血。 黑木耳可以清除血液里的垃圾的功效,是保健美容的不二佳品 。此外,黄瓜又具备六大功效:1.抗肿瘤2.抗衰老3.防酒精中毒4.降血糖5.减肥强体6.健脑安神。而鸡蛋又是非常有营养的食物,这三种食物放在一起,对于人的身体健康及美容养颜,起着很大的功效。
食材 食谱热量:1836(大卡) 主料 木耳适量
黄瓜适量
鸡蛋适量
辅料 食用盐适量
食用油适量
辣椒适量
葱花适量
姜片适量
方法/步骤
1.
向碗里打入三个鸡蛋,然后均匀搅拌开,
2.
将洗好的木耳放入碟子中
3.
将黄瓜洗干净之后,切成块状
4.
将辣椒、葱花等材料清洗干净,然后放入指定位置
5.
向锅中放入食用油,等油热了之后,再倒入鸡蛋翻炒。等翻炒成块状以后,再盛入盘子中
6.
再次热锅倒油,葱花儿爆锅,放木耳进去翻炒,之后放鸡蛋,最后放切好的黄瓜