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[转帖] 营养吃法：双煎黄绿菜花[9P]

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1楼 大 中 小 发表于 2013-3-16 19:20  只看该作者
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营养吃法：双煎黄绿菜花[9P]

１．菜花和西兰花清洗干净，掰成小朵，培根切大块

　　２．锅中放油，放入培根小火慢煎；同时另起一锅放水，水开后放菜花

　　３．水再开后放西兰花，再开后捞出淋干水分

　　４．把捞出的菜花和西兰花放入煎培根的锅里面，中小火慢煎，再放入少许白酒，黑胡椒碎和适量盐；最后装盘，挤上番茄沙司即可



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2楼 大 中 小 发表于 2013-3-17 00:10  只看该作者
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煎还说是最有营养？ 营养保持最好的是蒸，煎是会营养流失的，而且煎得越久流失得越多啊。

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3楼 大 中 小 发表于 2013-3-19 01:43  只看该作者
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看起来挺好吃  我也去试试
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影影子

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4楼 大 中 小 发表于 2013-3-19 21:56  只看该作者
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做好一两天赶快吃掉，吃不完放冰箱冷藏，吃时可蒸或炸下。

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