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[转帖] 营养吃法:双煎黄绿菜花[9P]

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营养吃法:双煎黄绿菜花[9P]

1.菜花和西兰花清洗干净,掰成小朵,培根切大块

  2.锅中放油,放入培根小火慢煎;同时另起一锅放水,水开后放菜花

  3.水再开后放西兰花,再开后捞出淋干水分

  4.把捞出的菜花和西兰花放入煎培根的锅里面,中小火慢煎,再放入少许白酒,黑胡椒碎和适量盐;最后装盘,挤上番茄沙司即可



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  • wuwangma 金币 +3 感谢分享,论坛有您更精彩! 2013-3-17 01:02

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煎还说是最有营养? 营养保持最好的是蒸,煎是会营养流失的,而且煎得越久流失得越多啊。

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看起来挺好吃  我也去试试
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  • wuwangma 金币 -20 多次恶意灌水 2013-3-20 02:42
  • wuwangma 威望 -2 多次恶意灌水 2013-3-20 02:42

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做好一两天赶快吃掉,吃不完放冰箱冷藏,吃时可蒸或炸下。

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