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标题: [转帖] 营养吃法：双煎黄绿菜花[9P] [打印本页]

作者: 苦味人生 时间: 2013-3-16 19:20 标题: 营养吃法：双煎黄绿菜花[9P]

１．菜花和西兰花清洗干净，掰成小朵，培根切大块

　　２．锅中放油，放入培根小火慢煎；同时另起一锅放水，水开后放菜花

　　３．水再开后放西兰花，再开后捞出淋干水分

　　４．把捞出的菜花和西兰花放入煎培根的锅里面，中小火慢煎，再放入少许白酒，黑胡椒碎和适量盐；最后装盘，挤上番茄沙司即可

作者: odtppi 时间: 2013-3-17 00:10

煎还说是最有营养？营养保持最好的是蒸，煎是会营养流失的，而且煎得越久流失得越多啊。

作者: MMGY19880101 时间: 2013-3-19 01:43

看起来挺好吃我也去试试

作者: 影影子 时间: 2013-3-19 21:56

做好一两天赶快吃掉，吃不完放冰箱冷藏，吃时可蒸或炸下。

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